n/c nie zaznaczałem na dole opcji że chce profesjonalną odpowiedz to i ankieta jest ihmo niepotrzebna no ale coz. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 76/78 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: mało 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5roku 6.DIETA Jest perfekcyjna ;] (low carb) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1metka (głupota bo i [...]
provokator spiesz sie powoli jak juz nie czules w 4 tyg krety to nie warto narazie zaczynac nastepnego cyklu trzba odczekac.Skup sie na bilansie kcal a micho samo wpadnie.Pozniej na redukcje bcaa,odpowiedni trening i do tego aeroby i bedzie gitara :)
1.WIEK:21 2.WAGA:77 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:55 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA JEST BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU:masa,siła. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5r 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ChudnięciA [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:69kg 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:32 KLATA:93 UDO: TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik [...]
[...] nie bywają pupularne. Dziewczyna żeby się ze mną umówić na mieście bez obciachu, przebierała się za jehówkę, łatwo nie było. Ratunkiem okazał się sport. Codzienny karkołomny trening, walka z samym sobą, upór i samozaparcie, sprawiły, że czymś wreszcie zacząłem impnować i powoli stawałem się normalny. Przestałem zastanawiac się dlaczego na świecie [...]
Zapomniałem o ankiecie już daje:) WIEK: 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: 52 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, winstrol 8.TRENING: 3x w tyg. 9.CEL CYKLU: lekka masa i poprawienie gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-cy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:77kg i nie zalane 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:107 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczełem 3 lata temu 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden metka 2 lata temu,rok temu omka ed3 1-12 deca ede2 1-10 meta ed35mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:spora [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 184kg 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA:nie mam miarki sporo UDO:nie mam miarki TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA staram sie wiem jak jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej z rok temu 10ml tescia pozniej 10ml winka 3 tyg temu skonczylem 150 tab metki 10ml tescia [...]
ok wiec tak: WIEK: 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 99 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: jak na omce masa slabej jakosci(realnie) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: [...]
Nie bardzo rozumiem: „robię teraz regeneracje GRUPA I CYKL I, a później mam przejść do tego ACT CYKLU I”. Cykl I to trening ACT. Tygodnie z 2 obwodami to właśnie jest regeneracja. Dwa tygodnie na początku i jeden na końcu. W te tygodnie trzeba ćwiczyć lekko. Reszta, 3 tygodnie, to właściwy cykl przygotowawczy do cięższych [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
[...] planami cwiczyc w czasie cyklu. 2. CZy np. jak mam 3 plany masowe to przeplatajac je podczas cyklu masowego (6tyg- jeden plan, 6-2 i.t.d) czy to mi wystarczy czy np. ulozyc jeszcze kolejny plan zeby nie przeplatac tylko caly czas cos innego. Wiem ze postepy zaleza w duzym stopniu od diety ale trening tez ma kluczowe znaczenie. Z gory dzieki
1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: od miesiąca -białko: 1,2g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 2g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli ten jest 1 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km 9. CEL [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5,5 -tłuszcz:1,5-1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:50 tabletek mety rok temu 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:wytrzymalosc, sila ,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] autora tematu. Jest możliwe gubienie tłuszczu i zyskiwanie na mięśniu. Najbardziej jest to możliwe jeżeli zaczyna się początki z siłownią bądź wraca po dłuższej przerwie do treningów. Jeśli się odpowiednio zbilansuje dietę, odpowiednio dobierze trening pod siebie również jest to możliwe. Samo dodanie treningów interwałowym może pomóc, gdyż ilość [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
byłem ale pewnie spowodowane tym ze nie mialem ustalonej diety nic nie mialem pojecia o bialku , wegl. czy tłuszcach . no wlasnie malutko dlatego chce to zmienic . Wiek 18 Waga 71kg Wzrost 178cm Obwód klatki 75 Obwód ramienia 37 Obwód talii 80 Obwód uda 47 Obwód łydki 37 Staż na siłowni ponad 1,5 roku [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
